jaké lekce nabízíme my

26.12.2022

máme něco téměř pro každého :-)

  • TRX suspension training
  • TRX RIP training
  • TRX pro úplné začátečníky
  • powerjóga
  • restorativní jóga
  • kruháče
  • akro jóga


Proč tolik? Aby si mohl vybrat každý!

TRX 

je závěsné posilovací cvičení s vlastní vahou. TRX poslouží úplným začátečníkům (kteří mají svou vlastní extra klidnou a pohodovou lekci) stejně dobře jako super pokročilým sportovcům.

Při cvičení se využívá nakloněné roviny, pohyblivé opory, která slouží zároveň jako pomocník a zároveň jako "stěžovač" různých pohybů. Je to vynikající pomůcka pro posílení nejen velkých svalových skupin, ale hlavně těch maličkých, stabilizačních, neviditelných, ale extrémně důležitých. Naše tělo je jen tak silné, jak je jeho nejslabší článek, tedy i ty nejmenší svaly je potřeba mít funkční, zapojené do komplexních pohybů tak, aby jakýkoliv náš pohyb byl vysoce funkční!


powerjóga

nebo také poweryoga, hatha jóga, vinjása flow jóga atd...

moje lekce plyne v rytmu dechu, sem tam zastaví, sem tam přitvrdí... Určitě se nebudete nudit. Moje lekce jsou silové a dynamické, daly by se nazvat meditací v pohybu.

restorativní jóga

restore = obnovit

restorativní jóga je cestou k dokonalému uvolnění. Dlouhé zastavení v ásanách, ve kterých se používá velké množství pomůcek, nám pomůže dostat se ze stavu nepohody do oázy klidu. při dlouhých výdržích dochází k uvolnění těch nejjemnějších a nejhlubších struktur. Přes uvolnění fyzického těla dochází také k uvolnění těla emocionálního. Veškerou nepohodu, problémy, trápení odevzdáme pozici, restorativní praxi

Sedm benefitů restorativní jógy

  • Zvyšuje flexibilitu.
  • Hluboce uvolňuje tělo.
  • Uklidňuje mysl.
  • Uklidňuje nervový systém.
  • Podporuje imunitní systém.
  • Rozvíjí emoční porozumění, soucit s ostatními a chápání vlastní podstaty.
  • Zlepšuje náladu.

Zdroj: www.jogadnes.cz


kruhový trénink

pestrá škála pomůcek, časové limity, každý sám za sebe vydá ze sebe své maximum tady a teď. Neoblomná časomíra určuje, jak se bude lekce odvíjet. Přes časomíru "nejede vlak".


akro jóga

akrojóga je oblíbeným zpestřením pro stálé klienty, kteří už mají zpevněný střed těla a jsou ochotni vydržet určité nepohodlí. Při akroblbnutí je potřeba spolupracovat a občas se stane, že jednoho "už to fakt bolí", ale nemůže pozici rychle opustit, neboť druhý by si mohl natlouct. Takže akrojóga je pro "opravdové držáky". Vypisujeme jen občas jako zpestření.