Snažím se Vám přidávat recepty, ale někdy prostě nezbývá čas. Tady jich je mnohem víc:-)

Glykemický index pro hloubavé

Z nejběžnějších tuků je neodolnější kokosový tuk (rafinovaný), dále řepkový olej (nevhodný poměr omega 3:omega 6 mastných kyselin), kvalitní vepřové sádlo a pak ghí (přepuštěné máslo). U mě vede ghí, jen cena je vyšší. Je na každém z nás, kterou variantu zvolí.

Aby byly naše služby co nejefektivnější, je dobré vyplňit si tento záznamový arch a přinést ho s sebou na konzultaci. Budeme pak schopené lépe posoudit Vaše návyky a možné úpravy a výsledky budou o to lepší :-)